地中海飲食基金會與多家國際健康和營養組織合作，更新了傳統的地中海飲食金字塔，以反映和適應當今的生活方式。
雖然一些元素保持不變，但這個飲食計劃中添加了新的元素，以代表整個地中海生活方式。
金字塔繼續提倡以麵包、穀物、橄欖油、水果和蔬菜作為飲食的基礎，而紅肉和甜食則處於金字塔的頂端，需要謹慎食用。 然而，在這個版本中，推薦的份量也包括在內，讓讀者更好地了解吃多少，而不僅僅是吃什麼。
這種新模式最有趣的方面是它包括關於烹飪、社交、使用季節性和當地食物、活動、適度以及當然充足的休息的建議。
金字塔已被翻譯成地中海地區使用的 10 種語言，可從 地中海飲食基金會網站.
