對健康的益處 吃特級初榨橄欖油是眾所周知的，但越來越多的人也通過吐出它來獲得健康。

抽油來自 阿育吠陀，一種強調平衡、和諧和相互聯繫以及身體健康的古老​​印度醫學系統被定義為思想、身體、靈魂和感官之間的平衡狀態——而不僅僅是沒有症狀。 通過在它們有機會融入身體之前從口腔中提取細菌、毒素和真菌，抽油的做法有助於身體保持平衡。

石油拉動信徒通過比較牙齒的一系列益處來增加經常刮擦油的實踐，從而增加能量和更健康的皮膚。 在古代阿育吠陀文本中， 查拉卡薩姆希塔，抽油甚至被認為可以治愈糖尿病和哮喘等疾病。

“抽油可能非常有益，”波士頓的阿育吠陀保健醫生 Kate O'Donnell 說。 但仔細選擇你的油尤為重要， “尋找有機的冷榨油，”她說。

僅僅兩週後，您就可以看到更白的牙齒，儘管 O'Donnell 鼓勵至少進行三個月的定期練習，以顯著改變健康狀況。 “你正在減輕免疫系統的負擔。 當免疫系統處於平衡狀態時，身體的所有其他部分都會達到平衡，”O'Donnell 說。

O'Donnell 在印度與已故者學習阿斯湯加瑜伽時第一次體驗了阿育吠陀療法。 K. Patthabi 喬伊斯.

在處理寄生蟲引起的消化系統健康問題時，Patthabi Jois 將 O'Donnell 推薦給了一位從事阿育吠陀療法的家庭醫生。

他制定了為期一個月的密集排毒計劃，其中包括抽油。 “整件事對我來說很有意義，”奧唐奈說。 “我在治愈自己的同時學到了很多東西，所以我一直在學習。” 她現在教 阿斯湯加瑜伽 在波士頓地區進行阿育吠陀諮詢。 她的食譜《日常阿育吠陀食譜》將於 - 月出版。

將兩湯匙橄欖油放入口中，然後移動二十分鐘，一開始可能會感覺很奇怪。 對於那些難以超越初始階段的人 “令人討厭的因素”，O'Donnell 建議從較短的練習開始，從 5 分鐘開始，逐漸增加到 - 分鐘。 奧唐奈說，二​​十多分鐘後，毒素可以重新吸收到體內。

因為它是排毒的，所以有些人在最初的幾次拉動時會感到疲勞、噁心和頭痛，但這些症狀表明這種做法正在發揮作用。 對於身體過度超負荷的人來說尤其如此。 “如果他們的情況不好，從抽油五分鐘開始就可以了，”O'Donnell 說。

試一試，儲備您最喜歡的優質橄欖油，留出 5 到 20 分鐘的時間，您不必與任何人交談，也不必嗖嗖嗖嗖。