參加最近 14 週的男性 臨床試驗 據報導，在他們的食物中加入兩把堅果 日常飲食 改善性功能。
18 名年齡在 35 至 - 歲之間的健康男性參與了這項研究。 除了吃堅果外，他們還吃標準的西式飲食。 這種飲食傳統上產量低，動物脂肪含量高。
在常規飲食中加入堅果可顯著改善自動報告的性高潮功能和性慾。
“與對照組相比，在堅果乾預期間觀察到性高潮功能和性慾顯著增加，”研究人員在研究中寫道。 “在常規飲食中加入堅果可顯著改善自動報告的性高潮功能和性慾。”
這項研究比較了兩組男性。 一組由 43 名隨機選擇的參與者組成，他們在他們的西式飲食中增加了每日特定堅果的攝入量。 他們每天吃 60 克杏仁、榛子和核桃，大約兩把。 另一組有 40 名男性，他們吃同樣的飲食，但沒有添加補充堅果。
兩個數據來源用於評估勃起功能的變化：問卷中的參與者答案和血液樣本中的生物標誌物。
請參見：橄欖油的健康益處2018 年對試驗數據的分析表明，男性每天吃堅果可以提高精子質量。 最近的這項試驗使用了相同的數據，但轉移了研究的重點。 它縮小了堅果消費如何影響性功能和勃起功能的問題。
多項研究也將 地中海飲食 食用不同類型的堅果和橄欖油可降低勃起功能障礙 (ED) 和其他性功能障礙的風險。 雅典大學在 2018 年進行的研究表明，經常 食用橄欖油 可以通過改善全身循環來改善男性的性功能。
其中一些研究還將此類飲食與內皮功能的改善聯繫起來。 在血管壁中，內皮有助於維持擴張和收縮之間的平衡。 研究結果表明，吃堅果還可以有益於內皮功能，這可能會改善性功能。
最近的另一項研究表明，吃開心果與改善男性性功能之間存在聯繫。 這被認為是因為開心果和許多其他堅果一樣，含有抗氧化劑和精氨酸。 精氨酸是一氧化氮的前體，一氧化氮是一種增加血管舒張的化合物。
該研究的研究人員呼籲進行進一步和更大規模的研究來證實這些發現。 他們希望進一步的研究可以幫助發現和探索解釋為什麼食用堅果和地中海飲食會產生這種影響的機制。
