先前的研究表明，富含橄欖油、水果、蔬菜和豆類的地中海式飲食可以預防代謝綜合徵，這是一組增加心髒病、糖尿病和中風風險的危險因素。 運動對於這種特殊綜合症也有有益的作用。
來自科爾多瓦大學雷納索非亞大學醫院和薩魯德卡洛斯三世研究所的西班牙研究人員研究了地中海飲食與運動相結合如何影響代謝綜合徵患者的健康相關生活質量。
在《歐洲預防心髒病學雜誌》上發表的這項研究中，45 名年齡在 50 至 66 歲之間、患有代謝綜合徵、久坐不動的男性和女性被隨機分配到兩組中的一組； 要么遵循低熱量、正常蛋白質地中海飲食，要么遵循相同的飲食加上中等到高強度的鍛煉計劃 12 週。 進行了許多問捲和測試來衡量生活質量和代謝綜合徵危險因素。
結果顯示，僅地中海飲食組在身體機能、活力、一般身體健康等多個因素上都有改善，體重減輕，一些代謝綜合徵因素也有改善。 同樣遵循鍛煉計劃的小組在與健康相關的生活質量方面有更大的改善，並且正如預期的那樣，體重減輕了更多。
地中海飲食加上中等到高強度的運動計劃不僅可以減少代謝綜合徵的危險因素，還可以改善已經患有該綜合徵的人的生活質量。 此外，它還可以用作有效的減肥工具。
