這是放置幾個小時後味道更好的沙拉之一。 就像意大利面或土豆沙拉一樣，配料需要一點時間才能融合在一起並醃製。 這種特殊的組合很容易全年保持庫存，但請確保用任何蔬菜成分代替新鮮和令人興奮的東西。 我喜歡在春天加蘆筍，在秋天加烤玉米。 烤甜菜和根莖類蔬菜在整個冬天都是很棒的添加物。 然而，你選擇給沙拉調味，確保你使用更精緻的橄欖油來調味，讓柑橘和蔬菜真正發光。
鷹嘴豆沙拉配橄欖油、酸奶和蒔蘿
課程： 午餐、晚餐、小吃美食： 地中海份量
2
份量準備時間
5
分鐘鷹嘴豆和新鮮蔬菜的這種美味組合可以進行大量的替代和實驗。 嘗試添加您最喜歡的時令蔬菜，看看它們如何組合成美味的心臟健康沙拉！
成份
112盎司罐鷹嘴豆瀝乾
1茶匙檸檬汁
1/4杯紅洋蔥，切片
8每個櫻桃番茄，減半
3湯匙希臘酸奶
1湯匙特級初榨橄欖油
1/2 茶匙鹽
1湯匙蒔蘿，切碎
1捏黑胡椒粉
使用方法
- 在一個大碗裡混合鷹嘴豆、紅洋蔥和櫻桃番茄。
- 在一個單獨的碗中，將檸檬汁、特級初榨橄欖油、酸奶、鹽和黑胡椒混合在一起。
- 將調料倒在鷹嘴豆混合物上並折疊在一起。
- 加入切碎的蒔蘿，小心地折疊起來。
- 嚐嚐沙拉的調味料，根據需要進行調整。
- 享受您的購物之旅！
筆記
- 尋找高質量的 精緻的特級初榨橄欖油.
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4月25，2022
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