健康的消化系統對我們的健康很重要。 它將食物轉化為能量並消除廢物，這些都是我們身體正常運作所必需的。
維持健康的胃腸系統是可以控制的，可以通過慢慢勾選對我們的消化系統有益的食物清單來完成。
排便很重要，定期排便對胃腸道健康和整體健康都有影響，飲食中脂肪和液體的存在對於維持健康的排便是必要的。
橄欖油是理想的脂肪，不僅因為它有益於我們身體的其他部位，例如我們的心臟，還因為它可以保護我們的消化系統免受潰瘍的侵害。 研究表明，在飲食中加入橄欖油可能有助於治療或預防胃潰瘍。
每天在你的飲食中嘗試橄欖油，以獲得規律性和保護。
