《內科醫學年鑑》上發表的一項新研究表明，中年時遵循地中海式飲食的女性在老年時更有可能在身心健康方面沒有任何重大限制。
來自哈佛醫學院布萊根婦女醫院、哈佛公共衛生學院和法國國家衛生研究院的研究人員對參與護士健康研究的10,670 名女性進行了跟踪調查，這是一項始於1976 年的長期流行病學研究，目前已成為一項長期流行病學研究。跟踪超過 230,000 名註冊護士來評估癌症風險因素， 心血管疾病 和其他慢性病。
研究人員收集了這些女性 50 多歲和 60 多歲時的飲食數據，15 年後，參與者再次提供了有關她們健康狀況的信息。 他們的飲食質量通過兩份問捲進行評估：替代健康飲食指數和替代地中海飲食評分。
他們的分析結果表明，對某種行為堅持程度較高的女性 地中海式飲食 根據替代地中海評分衡量，健康老齡化的機會增加了 46%，健康老齡化的定義是 70 歲或以上，沒有重大慢性疾病，並且認知和心理健康沒有重大損害。
更堅持原則的女性 “根據替代健康飲食指數衡量的“健康飲食”只有 34% 的機會實現健康老齡化。 換句話說，地中海式飲食更有效。
