Med Diet 在它開始的地方失去了基礎
新的研究表明，“美式”飲食正在流行，並且可能會繼續存在。
地中海飲食 長期以來，它一直是良好飲食習慣的標誌，優先考慮植物性食物。 然而，新的研究表明它正在失寵——尤其是在某些歐洲人中。
增加兒童水果和蔬菜的攝入量，同時減少他們對甜食尤其是含糖軟飲料的攝入量至關重要。
根據世界衛生組織 (WHO) 兒童肥胖監測倡議的數據，在希臘、意大利和西班牙等國家，五分之一的男孩現在肥胖。 相比之下，來自挪威和愛爾蘭等北歐國家的兒童中只有不到 10% 的兒童肥胖。
據世界衛生組織研究人員稱，事實證明，地中海飲食不再受到南歐大部分地區的青睞。 紐約大學營養學副教授克里斯蒂蘭卡斯特告訴 MarketWatch，最新數據意義重大，因為它標誌著她所謂的 “美國飲食。”
這就是說，美國的快餐店，比如麥當勞，在世界各地都很容易找到。 出於這個原因，在南歐等地區，越來越多的人看到他們的飲食因更咸、更不健康的選擇而改變。
“至關重要的是，增加兒童水果和蔬菜的攝入量，同時減少他們對甜食尤其是含糖軟飲料的攝入量，”位於俄羅斯聯邦莫斯科的世衛組織歐洲非傳染性疾病預防和控制辦公室主任若昂·布雷達說。 “鑑於我們的數據顯示，許多母親不承認自己的孩子超重或肥胖，因此提高父母和家庭對兒童肥胖問題的認識也非常重要。”
地中海飲食主要包括食用水果、蔬菜、豆類、未精製穀物、橄欖油和魚，雖然它通常包括低脂或脫脂乳製品，但專家表示，只要孩子們沒有理由不能在該計劃中茁壯成長營養和兒科教授雷切爾約翰遜告訴美國有線電視新聞網，他們在兩歲之前都喝全脂牛奶。
在成年人中，地中海飲食被認為可以改善大腦、心臟和骨骼的健康。 對兒童來說，飲食也可以帶來很多好處，有可能降低肥胖、哮喘和過敏的風險。
儘管有大量研究引用 地中海飲食的健康益處，值得注意的是，在改變飲食之前，您應該始終諮詢您的醫生。 他或她可以讓您深入了解如何以安全的方式改善您的整體幸福感。
