沒有科學證據表明對健康有益,因此對最新的奇蹟油感到興奮可能為時過早。
在食用油領域,有一個新來的孩子 “南方最好的廚師已經開始將其視為當地對特級初榨橄欖油的回應,” Kim Severson 報導說, “紐約時報”.
這顆冉冉升起的新星是什麼? 南方綠色花生油。
綠色花生油不是目前超市貨架上的傳統花生油,那種經過高溫和化學處理的花生油。 這 “更健康的油是在低溫下直接從新鮮的綠色花生中榨取的,在許多情況下是在當地農場。
Severson 報導了當地一位農民 Clay Oliver,他正在壓榨他種植的綠色花生。 最初對 Oliver 來說是一家小企業,但很快就成為南方和其他地方的熱門美食。 根據 Severson 的說法,廚師們對這種味道贊不絕口,並用它來為菜餚增添活力,增強烤製食品的風味,並慷慨地淹沒沙拉,就好像它是 “新的特級初榨橄欖油 (EVOO)。
大多數綠色花生油被稱為 “工匠油,因為它們是冷壓的、未精製的,並且不含化學物質。 當然,一般而言,任何冷榨油都比加熱和用化學品加工的油含有更多的營養價值。
但說到營養,這種新的 “特級初榨”花生油 (EVPO) 與老牌可信賴的 EVOO 相提並論?
答案是,誰知道呢。
Oliver Farms 網站上的描述是 “它富含單不飽和脂肪,還含有維生素 A、D 和 E。” 但是,奧利弗農場綠色花生油的實際營養成分無處可尋。
事實上,追踪冷榨花生油的營養成分並不是一件容易的事,而且只能得到有限的信息。
Olivado 特級初榨花生油 每湯匙的營養分解如下:120卡路里,總脂肪14克,10克單,2克聚,2克飽和,0膽固醇。 Bell Plantation 的另一個 EVPO 也有類似的數據。
這些基本營養成分與每湯匙的 EVOO 非常相似。 但這還不足以表明開關是有必要的,即使它在某些烹飪應用中可能味道不錯。 如前所述,關於 EVPO 的信息是有限的。 從可以看出,沒有關於有益營養素或化合物的事實報導。
在科學研究方面,1969 年的一項研究確實研究了冷榨花生油的脂肪酸組成。 但是這項研究被認為太老了,不能認真對待,因為我們的營養評估方法近年來已經取得了很大進步。 無論如何,它並沒有透露任何有趣的東西。
就現階段基於研究的健康益處而言,與 EVPO 相關的事實為零。 另一方面,EVOO 有數百甚至數千項科學研究,將其強大的多酚和化合物與降低癌症等許多疾病的風險聯繫起來, 心血管疾病、神經退行性疾病和代謝綜合徵等。 很明顯,EVOO 是經過驗證的贏家 對我們的健康價值.
在考慮 EVPO 之前要考慮的另一件事是花生過敏。 那些對花生過敏的人需要避免它,因為它被認為是過敏性的,並可能導致過敏反應。 食用 EVOO 不會導致此類副作用,但被認為對大多數人來說是安全和有益的。
備受讚譽的新星美味顯然是廚師上菜的一大亮點。 但對於我們其他人來說,每天改用綠色花生油可能還為時過早。 特別是考慮到我們目前掌握的關於 EVOO 及其積極健康益處的大量證據。
更多文章: 健康