多吃巧克力的 5 個理由

巧克力是一種普遍的感覺良好的食物，可以影響情緒並提供情緒安慰。 巧克力還具有一些令人驚訝的健康益處，使其更具吸引力。 為了從巧克力中獲得最大的好處，您應該選擇至少含有 70% 可可固體的深色品種。 以下是多吃巧克力的 5 個理由。

心臟保護

巧克力含有強大的多酚和類黃酮，可以幫助保護您的心血管系統和預防心髒病。 類黃酮是抗氧化劑，也可以在一些水果、紅酒、綠茶和橄欖油中找到。 巧克力是黃酮類化合物最豐富的來源之一，其含量幾乎高於任何其他食物。 一些研究表明，這些類黃酮還可以幫助降低血壓。

應力消除

巧克力含有鎮靜作用，可起到鎮靜劑的作用，有助於減輕壓力和焦慮水平。 吃巧克力還可以使身體釋放內啡肽，從而改善情緒和增加幸福感。 此外，一些研究表明，巧克力含有緩解疼痛的特性，有助於減輕與壓力相關的疼痛。

提高濃度

巧克力含有一種叫做可可鹼的興奮劑，它的作用與咖啡因相似。 可可鹼可以提高注意力和整體警覺水平。 與咖啡因不同，可可鹼不會產生躁動和其他負面副作用。 吃一點巧克力可以暫時提高你的腦力，提高你專注於復雜任務的能力。

止咳

巧克力中發現的可可鹼被認為有助於抑制咳嗽。 一些研究發現巧克力的作用方式與可待因相似，可待因通常被用作止咳藥的關鍵成分。 可待因可能會產生負面影響，例如嗜睡，這使得巧克力成為抑制咳嗽的更好選擇。

PMS救濟

PMS（經前綜合症）是一個困擾世界各地女性的令人痛心的問題。 PMS 的症狀因女性而異，但通常包括情緒波動、腹脹和體重增加。 巧克力含有有助於緩解經前綜合症症狀的特性，尤其是情緒波動、焦慮和抑鬱。

巧克力是一種美味佳餚，具有一系列健康益處。 然而，與任何高脂肪食物一樣，吃太多巧克力會導致體重增加，因此明智地控制巧克力的攝入量很重要。 此外，記得選擇至少含有 70% 可可固形物的黑巧克力。

讀者可能還記得巧克力和特級初榨橄欖油是天作之合。 試試中等果味的Picual，比如 NYIOOC 金獎得主 脾氣暴躁的山羊農場 在巧克力冰淇淋上，或使用我們的 食物配對應用程序 為其他巧克力甜點找到最好的橄欖油搭配。