地中海飲食 已被宣佈為 2021 年最佳飲食，連續第四年被評為最佳整體飲食計劃 美國新聞與世界報導.
地中海飲食除了被評為最佳整體方案外，還被譽為世界上最好的 植物為主的飲食習慣 並與 DASH 並列獲得最佳健康飲食的稱號。
地中海飲食也位居榜首，成為最容易遵循的飲食計劃，與 DASH 和 Ornish 飲食在最佳心臟健康類別中並列，甚至與 Flexitarian 飲食一起成為最有效的飲食 糖尿病.
請參見：地中海飲食 40 年：世界上最健康的飲食計劃的下一步是什麼飲食由 24 人組成的小組評判，他們的專業知識涵蓋食物心理學、飲食和營養， 心髒病、糖尿病和肥胖症，經過廣泛的研究。
飲食是根據許多因素進行評分的，包括它們的健康和安全程度。 評委們還考慮了他們的易學程度以及他們在協助 長期減肥 以及他們預防或減少疾病的能力，包括糖尿病和心髒病。
評分最高的飲食是那些專注於食用新鮮水果、蔬菜、全穀物和健康脂肪（如橄欖油）的飲食，同時限制富含卡路里的加工食品和精製糖。
2020年，富含橄欖油、水果、蔬菜、全穀物、堅果和種子的地中海飲食被發現是最有效的飲食 降低患心髒病的風險 並在 2018 年被發現對 減少虛弱的風險 在老年人中。
